Pilates

Pilates es una disciplina funcional a los movimientos de la vida cotidiana. Fortalece los músculos de todo el cuerpo, centrándose en los músculos profundos, lo que permite obtener un cuerpo estilizado y armonioso

Beneficios del Pilates: 

• Mejora la postura, compensando los desequilibrios provocados por las posturas incorrectas, habituales en quienes realizan trabajos sedentarios.

   

• Los ejercicios de Pilates trabajan para fortalecer el centro neurálgico, el distrito muscular que gobierna y controla los movimientos de todo el cuerpo.

• Mejora el equilibrio y la flexibilidad.

• Trabaja el control consciente de los músculos. 

• En comparación con otras disciplinas, no abulta los músculos, sino que los tensiona todos por igual, lo que permite esculpir una forma corporal tonificada y armoniosa.

• Mejora la respiración, que es la conexión entre la mente y el cuerpo. La respiración que se practica en Pilates es una respiración profunda que implica a los músculos estabilizadores. La inhalación se utiliza para ayudar a estirar y descomprimir la columna vertebral.

• Entrena la concentración para la correcta ejecución de los ejercicios