El surf actual y sus beneficios físicos

Fecha de publicación: 06-09-2016

El surf, una práctica deportiva que además de mejorar nuestra condición física, sirve de esparcimiento y despeje mental.

No hay duda de que el deslizamiento sobre las olas puede resultar una actividad muy gratificante. El surf genera beneficios para nuestro bienestar, tanto físico como mental. Estos beneficios para nuestra salud son una razón de peso para aprender a practicar esta disciplina deportiva y desarrollarlo habitualmente.

Desde el punto de vista físico, el surf es un deporte muy completo, ya que potencia la musculatura de una forma equilibrada puesto que se desarrollan y fortalecen tanto los músculos de las extremidades como los del torso, pues se emplean en las diferentes fases que se realizan a la hora de coger una ola. Por otra parte, la práctica del surf potencia el sistema cardiopulmonar, algo fundamental en el estilo de vida actual, que de alguna manera nos hace propensos a llevar una vida sedentaria.

Y desde el punto de vista mental, el surf es un remedio infalible contra el estrés, ya que se trata de una actividad que requiere una atención constante y que descarga adrenalina, por lo que nos ayuda a dejar a un lado las preocupaciones de la vida cotidiana; nuestra mente solo estará ocupada en coger las olas y disfrutar del momento.

Esta práctica es esencialmente aeróbica, aunque también fortalece y tonifica la musculatura de todo el cuerpo, ya que, mientras remamos sobre la tabla a la espera de las olas, trabajaremos los músculos de brazos y espalda. También se fortalecerán los glúteos, piernas y abdominales al intentar ponernos de pie y mantener el equilibrio sobre las olas.

Este deporte mejora la forma física rápidamente, aumenta la fuerza muscular sobre todo en la espalda, en los brazos y en las piernas, pero además ayuda a mejorar la coordinación de movimientos y, evidentemente, el equilibrio.

Su práctica conlleva un gran gasto calórico ya que debemos estar en constante movimiento, nadando, remando, buscando las olas y finalmente, manteniéndonos en pie sobre la tabla.

También mejora la capacidad pulmonar y la resistencia, y no debemos olvidar, que debido al contacto con el mar, el surf nos ayuda a desconectar de nuestros problemas cotidianos, nos carga de energía positiva y se convierte en una gran terapia anti-estrés.

El surf es un deporte ideal para el verano, aunque realmente puede ser practicado en cualquier época del año con el equipo adecuado.

Este deporte puede comenzar a practicarse a partir desde la niñez, aproximadamente desde los siete u ocho años de edad, todo dependerá del criterio de la escuela de surf.

En definitiva, aprender a hacer surf y practicarlo con regularidad nos ayuda a mantenernos en forma y a potenciar nuestra fuerza, equilibrio y coordinación. Además, es una actividad sumamente beneficiosa desde el punto de vista personal: nos acerca a otras personas con los mismos intereses y nos ayuda a afrontar nuestra vida cotidiana con la mente despejada.