Cómo combatir el estrés

Fecha de publicación: 22-09-2014

El agobio de cotidianidad puede mantenerse a raya, para así asegurar una mayor calidad de vida. .

Todas las personas sufren de estrés de vez en cuando y cada quien lo siente de forma diferente. Algunas de las maneras de lidiar con el estrés - como gritar, golpear a alguien o a una pared - no resuelven la situación. Sin embargo otras soluciones como hablar con una persona de confianza, puede ser el comienzo para resolver el problema o al menos sentirse mejor.

La respiración es clave. Debe de ser profunda, bien hecha. Después de unos momentos de respirar bien, se logra mejorar el estrés. Vinculado a la respiración está el ejercicio, que alarga la vida y mantiene saludable a quienes lo practiquen. La idea es buscar el que cada quien sienta más grato, desde correr hasta nadar e incluso el baile. El disfrutar al hacerlo, la sensación de logro y la respiración al practicarlo, contribuyen a disminuir la presión.

Obsequiar el oído y el espíritu escuchando música apacible es una de las terapias más relajantes contra la tensión cotidiana. Debe ser suave, instrumental, de flauta, de sonidos de la naturaleza, si el objetivo es contrarrestar la tensión.

Viajar de vacaciones a algún sitio paradisíaco, a una isla, a una playa, a un lugar enigmático fuera de la rutina, salir de vez en cuando de ella, es de gran ayuda. En tiempos de estrés es preferible escoger destinos donde se pueda conectar con la naturaleza.

Cultivar la vida espiritual también es una estrategia descuidada por muchos. Meditar, hacer lecturas al respecto y explorar las creencias que a cada quien motiven más, ayudan a sobrellevar mejor la vida.

Con una adecuada estrategia de acción se puede mantener a raya el estrés cotidiano y asegurarse una mejor calidad de vida.

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