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Dirección: Clínica Metropolitana, Caurimare, Caracas
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Cómo convivir con el estrésCómo convivir con el estrés

La vida contemporánea lleva implícito el estrés, por lo cual hay que aprender técnicas para manejarlo adecuadamente.

El estrés es la respuesta fisiológica del organismo ante una serie de estímulos externos, los cuales son interpretados por nuestra mente de determinada manera.  Se trata de una respuesta ante una sobrecarga de tensiones que altera el sistema nervioso y muchas veces es causa de aparición de enfermedades.

 El estrés también afecta a la conducta de quien lo padece, que puede experimentar constantes cambios de ánimos, nerviosismo, faltas de concentración, caída de cabello, por citar unos cuantos de sus muchos síntomas.

Para ayudar a combatirlo, es prioritario tener un descanso diario de 8 horas como mínimo ayudará a revitalizarse y a recuperar energía. Dormir poco genera fatiga y desencadena el mal humor.

Se debe buscar un momento para hacer lo que más se disfrute, escuchar música, ver la televisión, salir, tejer, dibujar o leer, a manera de terapia. Ir a la playa, dar un paseo, pasar un día de campo, mirar el mar, ayudan enormemente a disipar las tensiones y a relajar la mente. Respirar aire puro y cambiar de aires siempre es bueno ya que ayuda pensar mejor y atrae nuevas y mejores ideas.

Practicar algún deporte es el método ideal para liberar tensión después de pasar horas en el trabajo o en clase.  Hay que relacionarse con personas para conversar, disipar dudas y fortalecer amistades. Estas interacciones sociales resultan relajantes y terapéuticas

Se debe evitar el café o bebidas con cafeína, pues este componente eleva el ritmo cardiaco y quita horas de sueño. Esto en exceso a la larga ataca el sistema nervioso.

 

El estrés forma parte de la cotidianidad contemporánea; pero siempre es posible conseguir técnicas que ayuden a mantenerlo a raya para que no deteriore la calidad de vida.

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Cuándo acudir al sexólogoCuándo acudir al sexólogo

El sexólogo es un especialista subestimado por tabúes, pero puede contribuir significativamente a la calidad de vida.

Cómo saber que no se tiene la salud sexual adecuada y que se necesita del apoyo de un experto, especialmente sexólogo? La salud sexual se manifiesta en la sensación subjetiva de bienestar que puede tener cada persona en relación a su propia satisfacción.

Sin embargo, la visión que se tiene de la sexualidad es limitada y llena de prejuicios; ya que la mayoría concibe al coito como la mayor expresión de la salud sexual.  Pero esta abarca un gran número de expresiones que deben ser conocidas e incorporadas a la cotidianidad.

Estas carencias pueden ser solucionadas a través de un sexólogo, sin que ello implique que personas que se sientan a gusto con su sexualidad, no tengan la posibilidad de acudir a consulta para incrementar la calidad de este aspecto tan importante de la vida.

Cuando el proceso de socialización temprano no ha contribuido a capacitar a la persona para identificar el proceso de la interacción sexual, el intercambio se vuelve confuso y angustiante, resultando comportamientos alterados tales como la violación, la aversión o agresión sexual, etc. que no compensan por sí mismos el anhelo interior de la persona de ser feliz, y la exponen a cometer un delito.

A veces, por alguna situación crítica, como desamor o infidelidad, se afecta el equilibrio individual entre lo emocional y lo sexual, lo cual produce una disfunción que afecta la calidad y el desempeño y el vínculo de pareja.

Las disfunciones sexuales más frecuentes son la alteración del deseo y anorgasmia en mujeres y eyaculación precoz o disfunción eréctil en el caso del hombre.

 

No se debe subestimar la importancia de un sexólogo en el logro de una vida plena. La insatisfacción es una señal de alerta para consultarlo; pero también es una opción para que quienes se sientan a gusto con su sexualidad, puedan alcanzar niveles superiores de satisfacción.

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